Почему появление детей разрушает брак?

Мы планируем выходные, отталкиваясь от интересов детей. Мы доедаем из их тарелок. Даже если получается организовать прогулку или свидание, обычно мы обсуждаем детей и их проблемы.

Когда родители забывают о своих отношениях, посвящая каждую свободную секунду детям, чаще всего это имеет печальные последствия.

Тесная эмоциональная связь между родителями — ключевое условие семейного благополучия и счастья. Глядя на нежные чувства между мамой и папой, дети чувствуют себя спокойно и безопасно. Счастливый брак родителей становится примером для подражания и моделью, на которую дети будут опираться в будущем, при построении своей семьи.

Родители, которые хотят видеть своих детей счастливыми, ставят на первое место свои супружеские отношения и только потом — любовь к детям.

Но как успевать жить, работать, воспитывать детей и при этом сохранять теплоту и близость в отношениях?

Об этом наша с Марией Хайнц книга «Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить». В ней много инструментов, которые помогут выстраивать отношения легко, увлеченно и с удовольствием. Это будет прямо пошаговый план с множеством жизненных примеров — как из моей практики супружеского терапевта, так и из личной жизни моего соавтора, Марии Хайнц. Найти книгу можно в любом книжном магазине и на всех маркетплейсах.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут сдвинуться с мертвой точки и начать уделять внимание самому главному — своим отношениям.

1. Начните с маленьких шагов

«Теперь мы будем ходить на свидания каждые выходные!» — обещание, которое навряд ли будет выполнено. А вот 10 минут времени друг на друга каждый день вполне можно найти! Например, это может быть совместный утренний кофе или поздний ужин после отбоя детей.

2. Говорите не о детях

Это очень важное и одновременно сложное правило. Говорите о себе, о ваших отношениях, о ваших желаниях и мечтах. Поначалу может быть сложно, но есть у меня один инструмент, который может в этом помочь, - это психотерапевтические карты для пар.

3. Найдите способы связываться друг с другом в течение дня

В современном мире для этого есть все возможности. Текстовые и голосовые сообщения, видеокружочки, мемы — найдите «свой» формат и связывайтесь друг с другом просто так, потому что соскучились, а не потому, что хлеб закончился или у ребенка опять потекли сопли.

Надеюсь, что эти простые рекомендации помогут вам поддерживать теплую эмоциональную связь с супругом после рождения детей!