6 типов границ, которые нарушаются в отношениях чаще всего
Границы нужны для того, чтобы поддерживать здоровые отношения с другими и с самими собой. С чего начать установление границ? Думаю, не удивлю вас, если скажу, что с исследования. Поразмышляйте, что вызывает у вас дискомфорт или раздражение? Возможно, вам неприятно обсуждать определенные темы, а может, вы терпеть не можете прикосновения от малознакомых людей.
Чаще всего окружающие (намеренно или случайно) нарушают эти типы границ:
Физические границы
Сюда относится готовность вступать в физический контакт. Это ваши физические потребности, пространство и тело, комфорт от прикосновений. Примером могут быть объятия и поцелуи в щеку при встрече — кто-то их не любит, предпочитая ограничиваться рукопожатием.
Интеллектуальные границы
Связаны с вашим мнением, мыслями, задумками, любопытством. Здоровые интеллектуальные границы предполагают уважение мыслей и представлений других людей, взаимный выбор темы для обсуждений. Вы можете почувствовать, что ваши интеллектуальные границы нарушаются, если не можете высказать свое мнение или получаете порцию насмешек или критики в ответ.
Эмоциональные границы
Это рамки того, что вам комфортно обсуждать с другими людьми и чем вы хотите с ними делиться, когда говорите о своих чувствах или рассказываете свою личную историю.
Сексуальные границы
Касаются согласия, неприкосновенности личной жизни, взаимных соглашений, желаний, предпочтений в сексуальной сфере. Ваши границы соблюдаются, если партнер спокойно реагирует на ваши просьбы об ограничениях, сохранить что-то в секрете или о ваших желаниях.
Материальные границы
Они относятся к дому, его пространству и личным вещам в нём. Возможно, вы не готовы давать кому‑то свой планшет, не любите внезапные визиты друзей и родственников или оставлять у себя свекровь на несколько ночёвок подряд.
Временные границы
Эти ограничения касаются вашего времени на работе, в обществе, с семьей. Именно эти границы чаще всего нарушает начальник, когда просит «задержаться на часик с отчетом» или поработать на общее благо сверхурочно. Этот тип границ устанавливать особенно сложно из‑за давления общества и чужих ожиданий.
Знание и уважение ваших личных ограничений и потребностей может улучшить отношения в паре и сохранить их здоровыми и крепкими.
Уделите внимание этому исследованию и подумайте, в чем именно нарушаются ваши границы в каждом из типов? Помните, что осознание — это первый шаг к управлению!