Вот такой вопрос поступил от коллеги в процессе обучения методу Готтмана.
«В каких случаях больше подойдет ЭФТ, а в каких — метод Готтмана? Проходила обучение ЭФТ, и мне понравилось чувство единения с партнером в те моменты, когда он открывает свои уязвимости. Боюсь, что в методе Готтмана такого не будет. Он немного пугает своей кпт-шностью, кажется чересчур эмоциональным и мало ориентированным на построение эмоциональной близости».
Подход Готтмана в работе с изменой очень структурированный. Мы работаем по трем стадиям, у каждой из которых есть свои цели. Мы не даем гарантий (и никто их не может дать, к сожалению). Брак номер один разрушен и теперь наша задача как терапевтов помочь паре построить брак номер два. И не просто брак, а лучший по сравнению с тем, что был до этого.
Меня восхищает тот объем научной базы, который лежит в основе подхода Готтмана — его исследования доверия, приверженности, преданности в отношениях. На это мы точно можем положиться и быть более уверенными в работе с такими парами. И я не знаю более эмоционального подхода при работе с изменой, чем подход Джона Готтмана.
Первый этап работы над исцелением отношений — искупление (иногда его еще называют примирение). На этом этапе мы даем место всем эмоциям, чувствам, переживаниям. Тот, кому изменили, может ощущать гнев, бессилие, злость. Изменивший партнер обычно испытывает стыд, вину, тоже гнев и желание восстановить справедливость для отношений в целом.
Мы не начинаем второй этап работы — сонастройку — пока не завершим первый. И этот этап может длиться довольно долго. Исследования Готтмана показали, что многие преданные партнёры переживают ПТСР. Это состояние проявляется в виде ночных кошмаров, флэшбеках, повышенной настороженности и тревожности, а также в чередовании эмоциональных всплесков с эмоциональной отстранённостью и отчуждённостью. Люди могут стремиться спрятаться, отгородиться, исчезнуть и не чувствовать всего происходящего. К сожалению, многие методы направлены на то, чтобы убедить пострадавшего партнёра, что «это нужно просто пережить и двигаться дальше». Они не направлены на то, чтобы говорить о важных эмоциях и чувствах, которые возникают в паре после измены.
Как Готтман-терапевт, я часто слышу от клиентов, что они обращались к разным специалистам, и везде им советовали «закрыть рот» и перестать страдать. Интрижка была, она закончилась, и нужно жить дальше. Однако это не работает, и поэтому клиенты ищут другой подход, где будут более внимательно относиться к их травме. Вот почему, когда мы говорим об измене, на мой взгляд, нет более научно обоснованного и более внимательно сосредоточенного на эмоциях подхода, чем подход Готтмана.
Структурированный подход Готтмана действительно вызывает у некоторых терапевтов сравнение с КПТ. У нас и правда есть масса алгоритмов на любые случаи. Это связано с тем, что в процессе работы мы стремимся научить пару самостоятельно применять навыки, которые они осваивают на наших сессиях.
Терапия по Готтману диадическая. Поэтому да, алгоритмов и шпаргалок много ЭФТ я люблю, это дружественный нам подход.
Я знакома с тем, как в нем работают с изменой. Отличий от подхода Готтмана много. И в плане различных стадий и целей на каждой стадии работы, и в смысле роли терапевта, и в плане выражения эмоций. В случае принятия решения вместе/отдельно, да и типология измен разная. Кроме того, в подходе Готтмана мы говорим о выстраивании/восстановлении доверия ничуть не меньше, чем о самой измене и том, как клиенты пришли к этому, и опираемся на многолетний опыт исследований приверженности и доверия (у Готтмана есть целая книга «The Science of Trust», которая посвящена тому, как «работает» доверие). Подход ЭФТ тоже не вызывает никаких опасений, поэтому если он вам подходит и годится, то стоит и дальше работать в нем!