6 причин, из-за которых ссоры в отношениях возникают чаще всего:
Все эти проблемы встречаются даже в очень счастливых и стабильных браках. Почему так происходит, если все семьи отличаются друг от друга?
Наверняка вам приходилось слышать выражение: «Хороший брак — это постоянный труд». Это значит, что супруги должны выполнять определенные эмоциональные задачи, чтобы чувствовать себя надежно и уверенно в браке. Когда же эти задачи не выполняются, семья становится еще одним стрессом, а не надежным укрытием от него.
Конфликт же обычно происходит тогда, когда мужчина и женщина по-разному относятся к этим задачам.
В своем бесплатном гайде «Почему мы ссоримся» я разбираю 6 самых распространенных причин для конфликтов и даю рекомендации, как решить эти частые семейные проблемы.
Скачивайте гайд, чтобы разобраться в своих конфликтах
Как же прекратить конфликты с мужем/женой?
Недавний опрос в моем ТГ-канале показал, что конфликты из-за быта и домашних обязанностей лидируют среди самых распространенных причин ссор в отношениях. На примере этого конфликта предлагаю рассмотреть один из вариантов, как научиться договариваться с супругом без ссор.
Подход Джона Готтмана к конфликтам и управлению ими заключается в том, чтобы мы смогли увидеть не только то, что на поверхности, но и потребности, которые стоят за конфликтом.
Крайне важно научиться прояснять их, видеть и говорить, что это значит для меня и тебя, и как нам найти оптимальное решение.
Другой важный момент — а каков уровень положительных эмоций в вашей паре? Это прямо шаг 0 перед непосредственной работой с конфликтами, потому что нам крайне сложно что-либо прояснять и договариваться, если в целом в отношениях уже очень плохо.
Если ты меня не видишь, не любишь, не ценишь, не считаешь важной, то почему это я должна о чём-то договариваться, что-то понимать, принимать, обсуждать?
Поэтому убедитесь, пожалуйста, что в ваших отношениях не только разговоры в духе «давай поговорим об этом», от которых хочется убежать, спрятаться, закрыться, но так же есть много положительных, хороших моментов.
Иногда я спрашиваю: «С кем и за что ты воюешь? Это же твой любимый муж (или любимая жена), вы выбрали, любите и цените друг друга, что происходит здесь?»
Сам по себе этот вопрос уже, бывает, разворачивает фокус иначе. С «разборок» на отношения. Но, конечно, этого недостаточно.
Нам важно уметь спрашивать и уметь услышать.
Какие мои эмоции и чувства здесь и сейчас? А какие твои? Что тебе важно и нужно, какова твоя потребность? И что необходимо мне? Почему это так важно для тебя?
Это вопрос безопасности, доверия, уважения, видимости, значимости… О чем этот вопрос на самом деле?
Может, есть история из прошлого про это? А что, если это не изменится никогда? А вообще так было всегда? Какие цели в конфликте у нас общие? А какие эмоции? Как мы можем достигнуть срединного решения, с уважением к твоим и моим потребностям и ценностями?
Конфликт — это не место, где мы должны убедить второго в правильности нашего решения или вИдения. Конфликт про другое. Есть конкретные шаги и конкретные алгоритмы, которые работают. И их крайне важно знать и тренировать, особенно в нынешние дни.
- стресс на работе,
- родственники со стороны жены / мужа,
- секс,
- домашнее хозяйство,
- деньги,
- рождение ребенка
Все эти проблемы встречаются даже в очень счастливых и стабильных браках. Почему так происходит, если все семьи отличаются друг от друга?
Наверняка вам приходилось слышать выражение: «Хороший брак — это постоянный труд». Это значит, что супруги должны выполнять определенные эмоциональные задачи, чтобы чувствовать себя надежно и уверенно в браке. Когда же эти задачи не выполняются, семья становится еще одним стрессом, а не надежным укрытием от него.
Конфликт же обычно происходит тогда, когда мужчина и женщина по-разному относятся к этим задачам.
В своем бесплатном гайде «Почему мы ссоримся» я разбираю 6 самых распространенных причин для конфликтов и даю рекомендации, как решить эти частые семейные проблемы.
Скачивайте гайд, чтобы разобраться в своих конфликтах
Как же прекратить конфликты с мужем/женой?
Недавний опрос в моем ТГ-канале показал, что конфликты из-за быта и домашних обязанностей лидируют среди самых распространенных причин ссор в отношениях. На примере этого конфликта предлагаю рассмотреть один из вариантов, как научиться договариваться с супругом без ссор.
Подход Джона Готтмана к конфликтам и управлению ими заключается в том, чтобы мы смогли увидеть не только то, что на поверхности, но и потребности, которые стоят за конфликтом.
Крайне важно научиться прояснять их, видеть и говорить, что это значит для меня и тебя, и как нам найти оптимальное решение.
Другой важный момент — а каков уровень положительных эмоций в вашей паре? Это прямо шаг 0 перед непосредственной работой с конфликтами, потому что нам крайне сложно что-либо прояснять и договариваться, если в целом в отношениях уже очень плохо.
Если ты меня не видишь, не любишь, не ценишь, не считаешь важной, то почему это я должна о чём-то договариваться, что-то понимать, принимать, обсуждать?
Поэтому убедитесь, пожалуйста, что в ваших отношениях не только разговоры в духе «давай поговорим об этом», от которых хочется убежать, спрятаться, закрыться, но так же есть много положительных, хороших моментов.
Иногда я спрашиваю: «С кем и за что ты воюешь? Это же твой любимый муж (или любимая жена), вы выбрали, любите и цените друг друга, что происходит здесь?»
Сам по себе этот вопрос уже, бывает, разворачивает фокус иначе. С «разборок» на отношения. Но, конечно, этого недостаточно.
Нам важно уметь спрашивать и уметь услышать.
Какие мои эмоции и чувства здесь и сейчас? А какие твои? Что тебе важно и нужно, какова твоя потребность? И что необходимо мне? Почему это так важно для тебя?
Это вопрос безопасности, доверия, уважения, видимости, значимости… О чем этот вопрос на самом деле?
Может, есть история из прошлого про это? А что, если это не изменится никогда? А вообще так было всегда? Какие цели в конфликте у нас общие? А какие эмоции? Как мы можем достигнуть срединного решения, с уважением к твоим и моим потребностям и ценностями?
Конфликт — это не место, где мы должны убедить второго в правильности нашего решения или вИдения. Конфликт про другое. Есть конкретные шаги и конкретные алгоритмы, которые работают. И их крайне важно знать и тренировать, особенно в нынешние дни.
