ПОЗИТИВНОЕ СУПРУЖЕСТВО

Метод Готтмана. Эффективный научный подход к решению семейных проблем
Новости проекта

6 причин, из-за которых ссоры в отношениях возникают чаще всего

6 причин, из-за которых ссоры в отношениях возникают чаще всего:

  • стресс на работе,
  • родственники со стороны жены / мужа,
  • секс,
  • домашнее хозяйство,
  • деньги,
  • рождение ребенка

Все эти проблемы встречаются даже в очень счастливых и стабильных браках. Почему так происходит, если все семьи отличаются друг от друга?

Наверняка вам приходилось слышать выражение: «Хороший брак — это постоянный труд». Это значит, что супруги должны выполнять определенные эмоциональные задачи, чтобы чувствовать себя надежно и уверенно в браке. Когда же эти задачи не выполняются, семья становится еще одним стрессом, а не надежным укрытием от него.

Конфликт же обычно происходит тогда, когда мужчина и женщина по-разному относятся к этим задачам.

В своем бесплатном гайде «Почему мы ссоримся» я разбираю 6 самых распространенных причин для конфликтов и даю рекомендации, как решить эти частые семейные проблемы.

Скачивайте гайд, чтобы разобраться в своих конфликтах

Как же прекратить конфликты с мужем/женой?

Недавний опрос в моем ТГ-канале показал, что конфликты из-за быта и домашних обязанностей лидируют среди самых распространенных причин ссор в отношениях. На примере этого конфликта предлагаю рассмотреть один из вариантов, как научиться договариваться с супругом без ссор.

Подход Джона Готтмана к конфликтам и управлению ими заключается в том, чтобы мы смогли увидеть не только то, что на поверхности, но и потребности, которые стоят за конфликтом.

Крайне важно научиться прояснять их, видеть и говорить, что это значит для меня и тебя, и как нам найти оптимальное решение.

Другой важный момент — а каков уровень положительных эмоций в вашей паре? Это прямо шаг 0 перед непосредственной работой с конфликтами, потому что нам крайне сложно что-либо прояснять и договариваться, если в целом в отношениях уже очень плохо.

Если ты меня не видишь, не любишь, не ценишь, не считаешь важной, то почему это я должна о чём-то договариваться, что-то понимать, принимать, обсуждать?

Поэтому убедитесь, пожалуйста, что в ваших отношениях не только разговоры в духе «давай поговорим об этом», от которых хочется убежать, спрятаться, закрыться, но так же есть много положительных, хороших моментов.

Иногда я спрашиваю: «С кем и за что ты воюешь? Это же твой любимый муж (или любимая жена), вы выбрали, любите и цените друг друга, что происходит здесь?»

Сам по себе этот вопрос уже, бывает, разворачивает фокус иначе. С «разборок» на отношения. Но, конечно, этого недостаточно.

Нам важно уметь спрашивать и уметь услышать.

Какие мои эмоции и чувства здесь и сейчас? А какие твои? Что тебе важно и нужно, какова твоя потребность? И что необходимо мне? Почему это так важно для тебя?

Это вопрос безопасности, доверия, уважения, видимости, значимости… О чем этот вопрос на самом деле?

Может, есть история из прошлого про это? А что, если это не изменится никогда? А вообще так было всегда? Какие цели в конфликте у нас общие? А какие эмоции? Как мы можем достигнуть срединного решения, с уважением к твоим и моим потребностям и ценностями?

Конфликт — это не место, где мы должны убедить второго в правильности нашего решения или вИдения. Конфликт про другое. Есть конкретные шаги и конкретные алгоритмы, которые работают. И их крайне важно знать и тренировать, особенно в нынешние дни.
Статьи Супружеские отношения
Made on
Tilda