Продолжаем делиться списком книг о важном, первую часть подборки смотрите в этой статье.
1. Барбара Марквей, Селия Ампел «Высокая самооценка».
Авторы утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого они подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком.
2. Сэнди Манн «Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин»
Эта книга — первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
3. Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя 3 раза в день»
Автор — врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием. В своей книге она рассказывает, как всё-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
4. Джеоф Грэхэм «Как стать родителем самому себе»
Особенности детства и детско-родительские отношения в целом влияют на то, какие мы во взрослой жизни. К этой книге автор подробно говорит о том, как преодолеть (и самостоятельно в том числе) такие проблемы, как чувство собственной неполноценности, подавленности, униженности, искаженное восприятие собственного «я». Содержит много практических упражнений.
5. Чарльз Уитфилд «Внутренний ребёнок»
Из книги вы узнаете, как наносились травмы вашему Внутреннему Ребёнку и как это можно исцелить. Для этого важно пройти 4 этапа: научиться быть «настоящим», определить свои потребности, оплакать старые обиды и проработать важнейшие проблемы отношений и жизни.
6. Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»
Каждая глава - рассуждение об отдельном явлении в женской природе. Книга поможет найти ответы в себе. Учит принимать себя, свое тело и чувства, свою интуицию.
7. Эмили Сандоз «Как полюбить собственное тело»
В книге даются пошаговые инструменты, которые помогут принять собственные несовершенства и понять свою подлинную ценность.
8. Эмили Нагоски «Как хочет женщина»
Из книги вы узнаете, как устроено женское тело, женская сексуальность, желание и удовольствие, а самое главное — как эти знания можно применять на практике.
1. Барбара Марквей, Селия Ампел «Высокая самооценка».
Авторы утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого они подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком.
2. Сэнди Манн «Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин»
Эта книга — первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
3. Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя 3 раза в день»
Автор — врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием. В своей книге она рассказывает, как всё-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.
4. Джеоф Грэхэм «Как стать родителем самому себе»
Особенности детства и детско-родительские отношения в целом влияют на то, какие мы во взрослой жизни. К этой книге автор подробно говорит о том, как преодолеть (и самостоятельно в том числе) такие проблемы, как чувство собственной неполноценности, подавленности, униженности, искаженное восприятие собственного «я». Содержит много практических упражнений.
5. Чарльз Уитфилд «Внутренний ребёнок»
Из книги вы узнаете, как наносились травмы вашему Внутреннему Ребёнку и как это можно исцелить. Для этого важно пройти 4 этапа: научиться быть «настоящим», определить свои потребности, оплакать старые обиды и проработать важнейшие проблемы отношений и жизни.
6. Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»
Каждая глава - рассуждение об отдельном явлении в женской природе. Книга поможет найти ответы в себе. Учит принимать себя, свое тело и чувства, свою интуицию.
7. Эмили Сандоз «Как полюбить собственное тело»
В книге даются пошаговые инструменты, которые помогут принять собственные несовершенства и понять свою подлинную ценность.
8. Эмили Нагоски «Как хочет женщина»
Из книги вы узнаете, как устроено женское тело, женская сексуальность, желание и удовольствие, а самое главное — как эти знания можно применять на практике.
