Эмоциональная разобщенность в наше время не редкое явление. Супруги живут в одной квартире, но с таким же успехом они могли бы быть на разных планетах. Конфликты наслаиваются один на другой, некоторые пары могут месяцами не разговаривать друг с другом, при этом напряжение в семье буквально «искрится» в воздухе. Затем жизнь снова «бросается вскачь», и, не решив проблему, супруги отвлекаются на быт, на детей, но снова в самый незначительный момент их накрывает очередная волна раздражения. Все чаще в голове звучат мысли, начинающиеся со слов: «он никогда…» или «она вечно…»
Конечно, я немного драматизирую, но уверен, что вы нечто подобное испытывали. Одна пара, пришедшая ко мне на консультацию, рассказала подобную историю и, когда я спросил, когда они в последний раз разговаривали, искренне выслушивая друг друга, они с удивлением осознали, что такого разговора не было уже лет двадцать.
Бытует распространенное заблуждение, что качественное общение требует посвятить партнеру много часов, а мы настолько загружены, что просто нет времени. Так ли это? Нет – это ложь!
У всех есть возможность для качественного общения, но мы ее упускаем, так как не знаем, что ищем, ведь важными могут быть мимолетные, незначительные моменты. Говоря языком «науки о любви», имеет значение то, что именно мы делаем в эти короткие моменты. Супруг выражает свой «запрос на эмоциональную связь» - иными словами потребность в общении. И то, как мы реагируем на эти небольшие запросы к общению, может как укрепить отношения, так и разрушить их! Это было одно из первых и самых фундаментальных открытий в исследовании Любви.
Недостатка в запросах на эмоциональную связь в семьях нет, мы делаем это постоянно. Физически, когда многозначительно касаемся супруга, словесно, когда обращаемся за помощью, явно давая понять чего хотим или скрытно, например: вздыхая рядом с супругом. Так вот самое важное, на что мы не обращали внимания – это то, как мы реагировали на подобные запросы от нашего партнера. А делали мы это одним из трех способов:
1. Отвечали на запрос: когда супруг поворачивается на встречу своему партнеру и создает эмоциональную связь.
2. Игнорировали запрос: супруг ничего не ответил, просто не замечая попытки своего партнера установить контакт.
3. Отвергали запрос: супруг может раздраженно ответить, чтобы пресечь попытки своего партнера установить контакт.
В реальной жизни нет ни одной пары, которая бы «поворачивалась навстречу своему партнеру» в 100 % случаев. Но речь идет о том, к чему вы ближе: к тому, чтобы ответить на запрос или его проигнорировать. Исследование Института Готтмана 130 молодоженов в течение 6 лет показало, что за этот срок развелись те пары, которые отвечали на запрос супруга только в 33% случаях. Пары, которые остались вместе, откликались на запрос эмоциональной связи в 86% случаев. Это огромная разница, если переложить проценты на нашу повседневную жизнь.
То, как люди реагировали на запрос своего партнера установить эмоциональную связь, на самом деле было самым большим показателем счастья и стабильности отношений. Эти мимолетные мгновения в течение дня, как оказалось, определяли разницу между счастьем и несчастьем, между прочной любовью и разводом.
Иногда наши «запросы на эмоциональную связь» могут выглядеть негативными, и мы не можем сразу понять, что эта критика не что иное как запрос на эмоциональную связь. Но за этой критикой также стоит жажда эмоциональной близости, которую супруг не видит и не получает. Но здесь мы не будем говорить, как управлять конфликтом. Сейчас наша цель — ясно увидеть, как можно, работая над развитием искренней дружбы между супругами, смягчить любой будущий конфликт.
Крайне сложно изменить то, как люди ведут себя во время конфликта. Но, отвечая на запросы друг друга, вы меняете атмосферу отношений каждый Божий день через незначительные моменты. Это намного проще сделать чем вы думаете. Мы обнаружили, что чем больше вы отвечаете на запросы супруга, тем лучше пары справляются с разрешением конфликтов. В их отношениях больше юмора, больше легкости, больше возможности сделать паузу «в разгар боя».
Успешные пары ссорятся не меньше, чем другие пары, — они ссорятся лучше.
Ответ на запрос вашего супруга на эмоциональную связь похож на то, как вы откладываете деньги на эмоциональный банковский счет вашей пары. Пополняя его каждый день, осознанно отвечая на любой даже самый маленький запрос вашего супруга, вы бросаете монетку в вашу любовную копилку. Когда этот эмоциональный счет будет полон, тогда он компенсирует многие негативные моменты возникающие в любой семье. В трудный момент у вас обоих будет эмоциональный ресурс простить друг друга, потому что у вас в памяти будет очень много ярких моментов, говорящих, что супруг или супруга вас очень любит, а возникший конфликт лишь случайное недоразумение.
Каким бы безумным ни был день, всегда есть возможность повернуться навстречу друг другу. Это требует очень мало времени, а отдача просто огромна!
Пять минут в начале дня, чтобы пообщаться за чашечкой кофе, намного важнее, чем начать работу на пять минут раньше. Вы сможете ощутить себя снова в одной команде с вашим супругом. Вместе против хаоса.
Конечно, я немного драматизирую, но уверен, что вы нечто подобное испытывали. Одна пара, пришедшая ко мне на консультацию, рассказала подобную историю и, когда я спросил, когда они в последний раз разговаривали, искренне выслушивая друг друга, они с удивлением осознали, что такого разговора не было уже лет двадцать.
Бытует распространенное заблуждение, что качественное общение требует посвятить партнеру много часов, а мы настолько загружены, что просто нет времени. Так ли это? Нет – это ложь!
У всех есть возможность для качественного общения, но мы ее упускаем, так как не знаем, что ищем, ведь важными могут быть мимолетные, незначительные моменты. Говоря языком «науки о любви», имеет значение то, что именно мы делаем в эти короткие моменты. Супруг выражает свой «запрос на эмоциональную связь» - иными словами потребность в общении. И то, как мы реагируем на эти небольшие запросы к общению, может как укрепить отношения, так и разрушить их! Это было одно из первых и самых фундаментальных открытий в исследовании Любви.
Недостатка в запросах на эмоциональную связь в семьях нет, мы делаем это постоянно. Физически, когда многозначительно касаемся супруга, словесно, когда обращаемся за помощью, явно давая понять чего хотим или скрытно, например: вздыхая рядом с супругом. Так вот самое важное, на что мы не обращали внимания – это то, как мы реагировали на подобные запросы от нашего партнера. А делали мы это одним из трех способов:
1. Отвечали на запрос: когда супруг поворачивается на встречу своему партнеру и создает эмоциональную связь.
2. Игнорировали запрос: супруг ничего не ответил, просто не замечая попытки своего партнера установить контакт.
3. Отвергали запрос: супруг может раздраженно ответить, чтобы пресечь попытки своего партнера установить контакт.
В реальной жизни нет ни одной пары, которая бы «поворачивалась навстречу своему партнеру» в 100 % случаев. Но речь идет о том, к чему вы ближе: к тому, чтобы ответить на запрос или его проигнорировать. Исследование Института Готтмана 130 молодоженов в течение 6 лет показало, что за этот срок развелись те пары, которые отвечали на запрос супруга только в 33% случаях. Пары, которые остались вместе, откликались на запрос эмоциональной связи в 86% случаев. Это огромная разница, если переложить проценты на нашу повседневную жизнь.
То, как люди реагировали на запрос своего партнера установить эмоциональную связь, на самом деле было самым большим показателем счастья и стабильности отношений. Эти мимолетные мгновения в течение дня, как оказалось, определяли разницу между счастьем и несчастьем, между прочной любовью и разводом.
Иногда наши «запросы на эмоциональную связь» могут выглядеть негативными, и мы не можем сразу понять, что эта критика не что иное как запрос на эмоциональную связь. Но за этой критикой также стоит жажда эмоциональной близости, которую супруг не видит и не получает. Но здесь мы не будем говорить, как управлять конфликтом. Сейчас наша цель — ясно увидеть, как можно, работая над развитием искренней дружбы между супругами, смягчить любой будущий конфликт.
Крайне сложно изменить то, как люди ведут себя во время конфликта. Но, отвечая на запросы друг друга, вы меняете атмосферу отношений каждый Божий день через незначительные моменты. Это намного проще сделать чем вы думаете. Мы обнаружили, что чем больше вы отвечаете на запросы супруга, тем лучше пары справляются с разрешением конфликтов. В их отношениях больше юмора, больше легкости, больше возможности сделать паузу «в разгар боя».
Успешные пары ссорятся не меньше, чем другие пары, — они ссорятся лучше.
Ответ на запрос вашего супруга на эмоциональную связь похож на то, как вы откладываете деньги на эмоциональный банковский счет вашей пары. Пополняя его каждый день, осознанно отвечая на любой даже самый маленький запрос вашего супруга, вы бросаете монетку в вашу любовную копилку. Когда этот эмоциональный счет будет полон, тогда он компенсирует многие негативные моменты возникающие в любой семье. В трудный момент у вас обоих будет эмоциональный ресурс простить друг друга, потому что у вас в памяти будет очень много ярких моментов, говорящих, что супруг или супруга вас очень любит, а возникший конфликт лишь случайное недоразумение.
Каким бы безумным ни был день, всегда есть возможность повернуться навстречу друг другу. Это требует очень мало времени, а отдача просто огромна!
Пять минут в начале дня, чтобы пообщаться за чашечкой кофе, намного важнее, чем начать работу на пять минут раньше. Вы сможете ощутить себя снова в одной команде с вашим супругом. Вместе против хаоса.
